减肥是女人终生的事业，快过年了，节日里会有很多丰盛的美食，真是每逢佳节胖几斤，如何吃得健康又不胖，掌握这8个原则，就可助你一臂之力。
一、应遵守低脂、低热量的原则。
二、吃饭速度不宜过快，狼吞虎咽。
三、节日中的饮食要做到有粗有细、不甜不咸、荤素搭配。
图片来源于网络四、节日期间每天应该吃克新鲜蔬菜及水果。
五、每顿宜吃七八分饱。
六、控制每天的热量，摄入糖类-克。
七、每天喝一袋牛奶，可有效弥补节日膳食中钙摄入普遍偏低的不足。也可用酸奶、低脂奶来代替。
八、每天进食1-2份含优质蛋白质的食物，每份指瘦肉50克，或豆腐50克，或鸡蛋1个，或鱼虾50克，或鸡鸭50克，其中以鱼类和豆类的蛋白质为好。
图片来源于网络春节走亲访友，瓜子糖果准备充足，也是热量很高的食品，能不吃就不足，可吃些水果替代，另外酒是春节饭桌上必不可少的，建议饮酒还是适可而止，酒喝多了人的神经会麻醉，人不自觉的就会拿起筷子再来两口，无形中就会多吃，造成身体消化系统的负担。
以上8个小原则你学会了吗？希望你在春节里，吃得健康，吃得不胖。
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