清华妈妈给孩子的寒假计划火了，网友：为啥我家娃放假就躺平？想要寒假弯道超车，家长需要学会：嗑瓜子效应。
回忆一下，这些年我们为孩子制定的假期计划吧，大部分其实都是废纸一张，早上答应得好好的，等你下班回家一看，啥也没干，别说寒假弯道超车了，能不退步就不错了。
其实让孩子变懒惰的，不是寒假，而是我们错误的方法。像清华妈妈的这份计划表，只适合少数自律性非常好的孩子，却是不适合大部分玩心重的孩子。
要想孩子这个寒假不荒废，心理学中的：瓜子效应，家长们需要好好学习一下。对提升孩子的自律性非常有效。
什么是瓜子效应？
回想嗑瓜子的情景，是不是一开始就停不下来？即使中间被打断了，去接电话、去卫生间了，回来还会立即嗑，不用督促，特别自觉就开始了，直到嗑完。
这就是瓜子效应的神奇之处，可以让我们对一项工作乐此不疲。形成这个现象的原因有三：
1、嗑一个瓜子很简单，所以很容易就能开始；
2、很容易成功，每嗑一个瓜子就能享受到美味，属于及时反馈、积极鼓励；
3、一会儿就有一堆的瓜子壳，很有成就感。
其实很多游戏都是利用了“瓜子效应”，所以孩子才会沉迷其中。同理，我们可以利用瓜子效应，来帮助孩子制定他们的计划，具体可以分以下3步：
1、任务分解
一定要将任务分解成特别简单的步骤，比如语文复习，可以分解成默写生字+背诵诗句+阅读课文，每一个小任务，就像一个瓜子，特别容易完成。如果孩子还是觉得难，那就要继续分解或者变化形式。
像我家Coco就对练习很抵触，所以我们分解为描红、临摹、找到最不好看的再描一边，这样每一个任务，也就10个字，看起来就简单很多。
2、及时回馈
孩子每完成一个任务，就要给予一次反馈，可以是情感的交流，比如拥抱、语言鼓励；也可以是食物，比如每完成一项可以吃一个坚果；也可以是游戏，比如每完成一项可以拼3块拼图等。
像我家Coco的寒假自律表，就是每完成一项可以贴一个小笑脸上去，没完成的可以贴个哭哭脸。
《儿童打卡自律表》实拍图3、可视化成就
咱们做的计划表，写任务内容的地方不用太多，反而是要扩大完成区的面积，像我家Coco的自律表就是这样设计的，每天都可以看到很多笑脸，孩子非常有成就感。
做好了符合“瓜子效应”的寒假计划后，我们可以试运行一周，您就会发现，孩子的完成率提高了。我们可以跟孩子约定，每周的完成率达到多少，就可以兑换周末大奖。
比如Coco的计划表中有84个空格，我们约定达到70个笑脸，就可以去一趟游乐场。因此Coco就会很积极地去积累他的笑脸了。
《儿童打卡自律表》实拍图我之前每个假期都会带Coco制定计划，相比之前的方法，Coco反馈这次的计划表，特别有意思，可视化的贴贴过程，激发了孩子的动力，Coco已经放假一周，每天都是自己主动开始一天的任务，从没用我催促过。
饼型计划表，完成率不高这次入手的这套《儿童打卡自律表》，不但有上墙的版本，还有台历式的，赠送大量贴贴纸，寒假、平时都适用，可以帮助孩子养成好习惯，提升自律水平，能给家长省不少事。
《儿童打卡自律表》实拍图台历式的自律表，开学后可以每周使用，小学生培养学习好习惯，幼儿园小朋友培养行为好习惯，是提升宝宝自律性的好东西。
《儿童打卡自律表》实拍图上墙的自律表能反复利用，可视化的笑脸贴贴，让孩子成就满满。
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《儿童打卡自律表》实拍图蓁蓁总结
孩子愿意主动执行，寒假计划才能真正得到实施，也才能够完成咱们家长“寒假不虚度”的美好愿望，因此，有趣、可视化、有激励性是非常重要的。
欢迎您在评论区，晒出您家孩子的寒假计划，我们相互学习，共同进步。
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