人民日报6大坚果食用禁忌,瓜子花生也在内

人民日报：6大坚果食用禁忌，瓜子花生也在内，怕吃错就来看看

相信我们在生活中很多人都比较喜欢吃，尤其是自从90后父母的出现，吃的食物和方法在每个家庭中出现的是各式各样，不在那么单一。其实零食更是我们日常离不开的，而其中的坚果更是五花八门，现在正好又是快到春节的时候了，小编在这里正好给大家介绍几种经常食用的坚果，我们吃的时候只要注意，既可以打发时间，活跃气氛，有可以有益我们的身体健康。需要注意的是，这6种坚果都有食用禁忌，很多都是人民日报公认的，怕上火就来看看吧。

板栗

板栗对于一些地方是特产，北方是没有办法种植的，但是在北方的冬天它确实一种可以给我们驱寒的特别受欢迎的干货，而且里面含有的糖比较好，有更多利于身体吸收的纤维，所以对我们的肾脏很有好处。只不过在食用的时候，由于它自身释放的能量比较多，吃多了会增加我们身体的负担，容易使身体发胖，尤其是已经出现霉的板栗，是含有很多致癌物质的，大家一定要注意。

花生

其实我们只要说到坚果，花生肯定是跑不掉的，因为不管是生吃，还是干货，还是做成下酒菜，它都是我们缺不了的食物，而且还有一个特殊的名字“奉陪到底”，由于花生里含有很多的蛋白质，可以给我们的身体的提供很多的蛋白，对于贫血和皮肤衰老都会很好的缓解作用，但是我们也要注意，一般也是不能食用太多，因为会使我们的肠胃出现问题，容易反胃。

瓜子

相信很多人在没事时候都喜欢用它来打发时间，过节待客的时候更是每家必有的，其实经常吃一些瓜子，可以给我们的身体补充很多的维生素，高蛋白，而且对于很多人的心脑血管有很好的预防作用，降低我们的血压，但是希望朋友们不要多吃，因为容易上火，或者便秘，与此同时不利于我们的牙齿健康。所以感冒上火期间最好戒掉。

核桃

相信很多朋友都听说过“六个核桃”，没错，就是它。既可以盘又可以吃，是可以为我们疲劳的大脑的补充营养的。其实我们吃一些干货核桃，效果更好，它里面含有很多的蛋白，以及油酸，可以帮助我们的心脑血管的得到很好的保护。对于很多老年人效果更好，但是吃了会出现消化不好的情况。所以，肠胃虚寒的人尽量不要吃。

开心果

开心果其实很受人们的喜爱，因为味道吃起来真是超级赞，而且它里面还有很多我们需要的脂肪酸，可以对我们的身体起到吸收的作用，更能降低我们身体的胆固醇，使我们的更加的健康，但是由于它释放的能力比较多，所以吃多了可是使我们发胖。所以肥胖人士，减肥人士最好少吃。

杏仁

对于杏仁，我们知道杏的味道甘甜可口，杏仁更是一种含有很多微元素的干货，可以对我们的冠心病以及心绞痛有很多的抑制作用，但是缺点也是一样，不可以多吃。因为脂肪含量较多，吃太多会造成肝脏的消化负担。

小伙伴们现在已经了解了那么多，接来下的春季，我们就一起好好的享受美食吧！