经常吃瓜子，对健康是好还是坏呢？小编今天就一次性告诉你答案
瓜子就是我们平时说的葵花子或者葵子。富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受人们欢迎的悠闲零食和食用油源。
瓜子中含有植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。瓜子含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用。
适当的吃些瓜子对身体好处非常多，但是吃的太多容易加重肝脏负担形成脂肪肝。
吃瓜子的时候壳最好不要吞下去，会损伤消化道，长期嗑瓜子会带走人体大量的唾液，人体缺少唾液会对健康造成威胁。
你喜欢吃瓜子吗？
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