南瓜子是南瓜的种子，富含锌。南瓜子是人们常吃的一种零食，其实它也有相当丰富的营养价值。南瓜的营养价值主要体现在它的多种功能上。南瓜子富含胡萝卜素、蛋白质、锌和维生素A、B1、B2等人体必需的营养物质。下面就和小编一起来看看南瓜子的作用和功效吧。吃南瓜子会发胖吗！
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南瓜子的作用与功效
1、美容、抗衰老、改善精神面貌
南瓜子含有丰富的维生素B1和E，维生素E可以保持皮肤水分，增加皮肤下垂，防止色素沉着和皮肤干燥，起到护肤的作用。这两种物质还可以防止细胞老化，防止失眠，提高记忆力，对改善自己的精神状态有很好的作用。
2、预防肾结石和牙龈萎缩
南瓜子含有大量的磷，可以阻止矿物质在人体尿道系统中凝结，通过尿液排出矿物质，可以预防肾结石。南瓜子还含有丰富的胡萝卜素和维生素E，这些物质和磷可以保护牙龈，防止牙龈萎缩。老年人牙槽骨萎缩与磷的流失有关。
3、促进血液健康
南瓜子含有果胶，果胶具有良好的吸附性，可以去除铅、汞等重金属放射性元素，还可以吞食体内的细菌，排出其他有害物质。南瓜子还含有丰富的泛酸，具有降低血压、防止血栓形成的作用。
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南瓜子吃了会胖吗因为南瓜子是减肥的健康食品，所以吃南瓜子不会让你长胖。南瓜因其低热量和丰富的纤维素而广受减肥人士的喜爱，而南瓜子则是南瓜中的另一种超级食物。营养部分。它不仅热量比瓜子低，而且富含镁，可以减缓女性的衰老过程。而且南瓜子比较难剥皮，所以在不断的啃咬中，可以通过不断分泌唾液来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化，消除体内的垃圾。一定程度上。
通过以上介绍，我们知道南瓜子不仅不会让你发胖，而且对人体有很好的保健作用。日常生活中可以放心吃南瓜子，南瓜子的味道也很好。比较醇厚的好，虽然不如葵花子香脆，但比葵花子更健康。
以上是小编为大家介绍的南瓜子内容。相信看完这篇文章，你会对南瓜子有更全面的了解；另外，我们在吃南瓜子的时候选择也是比较重要的。可以，建议饭后一小时吃。如果在饭前吃，可能会影响我们晚餐的食欲。这一点我们还是需要多加注意的。
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