你有这样的困惑吗？
为什么嗑瓜子可以半小时甚至一个小时以上
看书学习却不可以？
为什么可以刷手机打游戏一天
看书学习却不可以？
……
学神回答
“那是你不可以”
好吧，学神请低调。
我们先来看一下嗑瓜子的行为：
嗑开瓜子壳（目标明确，难度低）
吃瓜子仁（奖励，反馈快）
再嗑一颗（简单循环，带给人不满足感）
由此我们可以得出：
难度低+反馈快+不满足感=坚持
其实这里暗含一条人生铁律：人们对自己擅长的事情容易上瘾，因为擅长意味着可以频繁获得成就感。
说直白点：人做事情，都需要有一个反馈，反馈周期越短，感觉就越容易，越有成就感；反馈的周期越久，感觉上就越困难，就越难坚持。
不信？我们说回嗑瓜子这件事。
你能嗑瓜子嗑一个小时，即使把牙嗑出了豁，依旧欲罢不能。现在我们换个规则：还是这一堆瓜子嗑一个小时，但是只能嗑不能吃，要等全部嗑完才能一起吃，是不是感觉到很无聊了？
但实际上，时间没变，瓜子也没少吃，怎么感觉就变了呢？
因为反馈周期拉长了，获得成就感的频次降低了。
很多事情都由一件件细小重复的事情组成，反馈周期越短越容易上手，嗑瓜子容易，嗑一个反馈一个，很爽~学习难，因为反馈周期太长了。
划重点：这对我们学习有什么启发呢？
从中学的学习知识体系来说：预习-学习-复习-应用-矫正。这个周期越短，学习就越轻松，获得的满足感就越频繁，就像嗑瓜子一样，让人欲罢不能。
因此，合理安排学习计划，缩短学习周期，可以更高效轻松地学习。
拿背单词举例，不要一次定下全年背XXXX个这样的目标，将1年1个月缩短为1、2天内，频繁刺激，看看会不会有意想不到的收获?
以此类推：
有人想减肥，那就每天早上称体重。
有人想健身，那就对着镜子去练习。
有人想买衣服，就要穿在身上照照镜子。
……
还记得前面学神的讽刺吗？其实他们有一套自己的内功，才会如此猖狂。
学神的境界：学习一个知识点（一个章节），他们会掌握90%的内容，学得异常扎实，慢慢地就进入了嗑瓜子的境界，随时都有正确的反馈，真香，如此循环。
学渣就很惨了：学习一个知识点（一个章节），他们只掌握60%的内容，学得异常扎心，慢慢地就进入了只能嗑瓜子，不能吃瓜子的境界，甚至还有几个发霉的。
说了这么多，怎么缩短学习周期，提高掌握率，达到学神的境界啊？
第一步：看目录，看习题——相当于预习。
看书本目录，了解这一章节讲了什么，配套看本章的练习题，尤其是选项，通常都是这章节的知识点，为下一轮做准备。
第二步：看名词，知识点——相当于学习。
知识点通常都会做出特殊标记，以及相应的解释或者推导。这些知识点就相当于之前提到的选项。
第三步：做练习，改错题——相当于应用和矫正。
有了知识点和老师的教授，不断地练习，这里就是最直观的反馈，相当于吃到了瓜子。
第四步：做总结，做导图——相当于复习。
自己把章节知识点连接起来，织成网，和第一步中看到的目录相呼应。画思维导图，可视化自己的学习成果，适用于章节与章节之间的串联。
最后祝大家，
看书学习，就像打怪升级，早日成为大神
来源：绵阳中学生
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