南瓜子的功效有哪些？常吃南瓜子有6大好处，尤其是男人要多吃点
秋天正是南瓜大量上市的好时节，大家在吃南瓜的时候，可别把南瓜子扔掉了。
小小的南瓜子看起来其貌不扬，但是它的营养价值却不容忽视，富含脂肪、蛋白质、锌、磷、胡萝卜素以及维生素E等多种营养元素。正因为如此，南瓜子具有一定的营养功效与作用。
那么，南瓜子有什么功效呢？据营养学家介绍，南瓜子属于药食同源植物，常吃南瓜子主要有以下这6大好处，尤其是男人要多吃点。
1、呵护前列腺健康
研究表明，南瓜子富含脂肪酸，可以帮助前列腺保持良好功能。对于广大男性尤其是年纪超过50岁的男性而言，如果能每天吃三四十粒生南瓜子（不建议偶尔吃一两次），而且还要剥皮吃，有利于呵护前列腺健康，改善排尿困难、尿等待的情况，降低患某些前列腺疾病的风险。
2、驱虫
在民间，南瓜子还常常被用来驱虫。以前，人们的生活水平不高，小孩子肚子里长蛔虫的情况也比较多见。那个时候，大人们往往会给小孩子吃南瓜来驱虫。现代研究表明，南瓜之所以能驱虫，是因为其含有南瓜子氨酸这种成分。
3、呵护心血管健康
南瓜子含有丰富的泛酸、钴，因而有助于调节血压、血糖水平，呵护心血管健康，进而预防某些心血管疾病的发生。
4、提高雄激素水平
南瓜子中富含锌元素。现代研究表明，锌这种元素对于男性而言非常重要，可以促进体内雄性激素的合成。因此，男人经常吃南瓜子，可以补充大量的锌元素，有助于提高雄性激素水平，让男人更加强壮，充满魅力。
5、呵护牙龈健康
生活中，有不少老人因为体内磷的流失而出现牙槽骨萎缩的现象。有研究证实，每克南瓜子含磷量高达毫克。此外，南瓜子中的胡萝卜素和维生素E也可以直接滋养牙龈。因此，经常吃南瓜子，有助于呵护牙龈健康，预防牙龈萎缩。
6、催乳
对于广大哺乳期女性来说，经常吃点南瓜子，有助于催乳，改善母乳不足的情况。
看到这里，相信大家对南瓜的主要功效与作用都有所了解了。为了让身体更加健康，大家不妨在平时经常吃点南瓜子，尤其是广大的男性朋友们，可别忽视了。
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