肝好的人，身体会有这几个表现，若占2个以上，恭喜你肝还不错
肝脏，是身体内以代谢功能为主的器官，其自我修复功能非常强大。但是对于肝来说，也有”害怕“的三个行为！
一怕：吃发霉食物
花生、瓜子、大米、食用油等若是发霉了，会产生一种毒性极强的霉毒，即黄曲霉毒素。它有很强的致癌性，会使肝脏组织造成破坏，长期摄入会诱发肝癌。
二怕：生闷气
生闷气、情绪失常往往会引起身体出现不适，特别是引起肝部的不适。因为情绪抑郁、会导致肝气郁结，久而久之就对肝造成损伤。
三怕：暴饮暴食
暴饮暴食会加重肝脏和肠胃的负担，直接导致体内的自由基含量增多，从而阻碍毒素的排出。肝脏内的毒素过多以及停留的时间过长，就会对肝脏造成损伤。
肝脏是唯一没有痛觉的器官，俗称“哑巴器官”，在肝细胞受损后，没有达到一定数量，剩余正常的肝细胞依旧能维持肝脏正常的功能，所以肝病在早期的时候不易被察觉。
但肝好的人，身体会有这几个表现，很明显！
表现一：睡得好
肝血虚容易睡得浅,尤其一些人又赶上肝经的活动规律,容易在半夜三点钟就醒。所以如果睡眠质量好，能从侧面的反映出肝也不错。
表现二：没口臭
肝功能不好或者其他病症，都有可能导致口臭。注意观察这一点，简单又方便。
表现三：不易醉
人饮用的酒精95%以上都需要经过肝脏的代谢，如果喝酒不容易醉，表明肝功能代谢不错。但是为了你的健康，还是少饮酒为好。
表现四：很精神
临床上有很多肝病患者多有肝功能上的波动，而肝功能波动典型表现就是浑身乏力。每天早上起床后，精神抖擞，也说明睡得不错，肝功能很稳定。
表现五：脸干净
肝不好的人，气血运转会不通，时间久了，就会将体内毒素沉积在脸部，而出现肝斑，又称为“黄褐斑”。脸上并未出现此类斑，那要恭喜你啦！
日常养肝，可多补充3种营养素：
第一种：水
多补水有利肝脏排毒。肝脏在排毒时需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
喝水时，也可以放些花草茶，可以起到更好的护肝作用！取一些蒲公英、胎菊花、金银花、桂花制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，善于清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。
金银花自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，疏热散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花香气柔和、味道可口，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
第二种：维生素E
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。目前，维生素E已成为治疗非酒精性脂肪肝的”新武器“。
富含维生素E食物有：猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药和葵瓜子都含有丰富的维生素E，但是在食用的时候需要注意，不要吃发霉的食物哦！
第三种：糖
糖类是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果人体长期处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。
糖还能合成出一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
普通人可以按每公斤体重摄取1克糖来计算每天应该吃多少糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。
糖类的主要来源有：米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。
本文图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！
联系电话：