医生忠告瓜子和花生,一个让你长胖,一个让

你看到瓜子和花生会联想到你在火车上度过的时光吗？它让你想起火车上行走的餐饮服务员，还有那熟悉的声音——啤酒、饮料、花生、瓜子、蚕豆矿泉水。

[玻璃]

瓜子和花生，一个让你胖，一个让你瘦，但是很多减肥者对此视而不见。

即使我们在路上吃瓜子花生，很多人也是一边看电视玩手机一边懒洋洋地舔瓜子。当他们吃花生时，他们用种子和花生做小吃。这种零食适合各个年龄段的人，不会增加。有化学制品(如添加剂)副作用太多，大家放心，对我们的健康没有危害。然而，我们不应该低估种子和花生。只有一小块花生油一起炸，才是瓜子和花生的最爱。一个会让你变胖。如果你吃了它，它会让你减肥。不知道大家有没有注意到？我们回想一下，很多人吃花生吃多了会腻，但是吃瓜子吃多了就不会有这种反应了。很多人认为吃花生会发胖。是真的吗？/你不说。

其实种子营养丰富，含油量高。完全是高热量食物，比如50g瓜子。25克左右的脂肪就达到了我们需要的油量，50克瓜子我们吃完就有了。最重要的是，吃得越多，积累越多。

有些瓜子为了达到销售目的，会添加一些糖等物质，比如焦糖籽、五香瓜子等。尤其是焦糖籽，热量含量比过去高很多。多吃瓜子就不会觉得腻，不会有饱腹感，再加上一日三餐。想胖都难。对于减肥的人来说，即使你平时用了比较好的减肥方法，但如果经常吃瓜子零食，不仅不会减肥，还会增肥。可惜，这是人生很多的减肥。人家完全不理，可能不知道吧。

如前所述，很多人认为多吃花生会使我们发胖。事实上，花生含有许多不饱和脂肪酸。让身体的热量排出脂肪，而花生比较顽固，分解体内胆固醇，排出体外。不仅如此，还有多种膳食纤维有助于清理肠道垃圾，有助于减肥。

另外，如果在生活中经常吃花生，可以帮助你减肥，也可以帮助你改善毛囊的健康状况，从而避免脱发，导致脱发。

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