通常大家在看电视电影或无所事事时怎么打发时间的呢，有的人就喜欢吃些瓜子。葵花子和西瓜子是比较受欢迎的两种零食了。今天给大家来讲的是西瓜子的营养价值，它可以直接吃，还能用来油炸或煮熟吃，味道很是爽口。西瓜子不仅可以打发时间，还可以补充营养，清肠排毒。下面就随小编一起来看看西瓜子的功效与作用以及相关的食用禁忌吧！
1，清热止渴
很多人了解西瓜子后，可能会发现这样小小的一颗西瓜子还具有很好的清热止渴功效。如果人们常常感觉虚寒或口干的话，可以食用西瓜子来缓解相应的情况。对此，西瓜子已经成为不少人群口渴时的选择之一。
2，补充营养
我们的身体各器官需要吸收丰富的营养物质来维持正常的新陈代谢。西瓜子中的营养成分不仅富含植物蛋白质和脂肪酸，还含有大量的维生素B和维生素E，以及微量营养素钾和磷可以满足身体对不同营养物质的需求。
3，润肠通便
西瓜子中的天然油脂对我们身体的肠道有不错的润滑效果，可以缩短我们身体的排便时间，加速大便的产生与排出。当人们因肠道干燥而引起便秘时，可以适量的吃一些西瓜子能够有效的减轻相应症状。
4，润肺止咳
西瓜子不仅可以润肠通便，还具有润肺止咳的功效。西瓜子里还富含有天然皂甙物质，这是一种天然的抗病毒成分，能够有效的防止身体受到病毒感染。
西瓜子的食用禁忌
1，婴幼儿不宜食用西瓜子；
2，不宜过量食用西瓜子；
3，食用西瓜子时不要只是几颗固定的牙齿咀嚼；
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