大多数人都爱吃坚果，像花生、瓜子、核桃、杏仁这些都是比较受大家欢迎的零食。尤其是瓜子，窝在家里，有事没事的时候就想嗑几颗，尤其是看电视的时候，简直是停不下来，没一会桌子上就出现一大堆瓜子皮。可是很多人不知道的是瓜子有哪些好处与坏处，今天小编就和大家一起来看看瓜子的好与坏。
身体更健康
瓜子香气诱人，营养丰富，适量吃点瓜子好处很多，瓜子中的亚麻油酸可以稳定血压，降低胆固醇。每天吃点瓜子还有助于稳定情绪，预防衰老和成人疾病。而且不同种类的瓜子功效也不同：西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用。适当嗑点瓜子还能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化。
影响牙齿健康
有一种牙叫瓜子牙，虽然是开玩笑的说法，但是经常嗑瓜子的人确实容易出现瓜子牙。所谓的瓜子牙就是指前牙的两颗门牙因为长期咬像瓜子类的东西所出现的浅窝，弧形缺损，不太平整，确实不太美观。所以为了自己的牙齿健康，大家还是少嗑些吧。
体重超标
瓜子里面的脂肪含量比较高，热量也比较多，关键是瓜子一旦磕了就不容易停下来，所以长期没事喜欢吃瓜子的人，身材就会越来越胖，体重也会严重超标，所以为了自己的身形还是少嗑为妙。
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