葵瓜子是补血补气的，能够推动血液循环系统，有益于秀发的生长发育。生瓜子带有丰富多彩的铁、锌、钾、镁等营养元素，常吃生瓜子具备避免产生贫血等病症的功效。生葵花仁是维生素b21和维生素E的优良来源于。每日吃一把生葵花仁就考虑身体一天需要的维生素E。对稳定心态，避免细胞衰老，防止成年人病症常有益处。它还具备治失眠、提高记忆力的功效。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的防止作用。
葵花仁之中维生素E的成分十分高，所有人每日要是服用一把葵花仁，就可以考虑身体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每日多吃一些葵花仁对补充人体内的维他命是有益处的。身体正常的人，每日吃50克上下的葵花仁，就可以考虑补充身体维他命的需要。
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