没事嗑瓜子对身体有什么影响？不说你真的不知道
瓜子一般是指瓜的种子，也是一种常见的休闲零食，特指炒熟了的做食品的葵花子、倭瓜子、西瓜子等。其中葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异，外观褐色艳丽、籽仁饱满，被誉为“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。吃瓜子对于大部分人来说都是一种打发无聊时光的手段，不论是坐在家里还是走在路上，兜里揣一把瓜子，感受着暖暖的阳光照在身上，这种经历真是人生一大趣事。然而吃瓜子可不仅仅只有打发时间这一种好处，瓜子本身也是有丰富营养价值的。
瓜子作为一种坚果类食品，其实具有丰富的营养价值，瓜子中含有丰富的维生素，尤其是维生素E，还有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素。瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，所以吃瓜子可以预防贫血等疾病，还有益于保护心血管健康。葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可以增强消化能力。多吃瓜子可以帮助预防便秘。因为瓜子含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。葵瓜子含有丰富的B族维生素，而研究表明，B族维生素是良好的愉悦剂，能有效辅助调理抑郁症、失眠、神经衰弱等神经方面的疾病。所以吃瓜子能让人感到舒适真的不是错觉，而是它真的有愉悦心情的物质。尤其是过年的时候，亲戚朋友一起嗑瓜子、侃大山，多有趣的事情啊。
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