白瓜子5大神奇功效,连吃30天身体有很大

白瓜子是我们熟知的食物南瓜的种仁，又名南瓜籽，性微寒，入肾经、肝经。很多人喜欢炒制的南瓜子，把它当做一种休闲食品。其实，南瓜子的营养和功效也是很多的。

白瓜子5大神奇的功效

1、保护男性前列腺、提高性功能

美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。

白瓜子含有一种被称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。这种类似男性荷尔蒙的物质还能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，同时还有助于增强男性功能。

注意：前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。

2、降压

白瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。

每日去壳嚼食生白瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。

3、调节血糖

白瓜子所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。

专家研究表明：白瓜子多糖和白瓜子蛋白可显著提高糖尿病实验体的胰岛素水平，白瓜子籽油中的蛋白质和精氨酸可改善糖尿病他们的糖耐量。

4、驱除寄生虫

白瓜子能够有效的驱除肠内的蛔虫、绦虫、血吸虫等寄生虫，可谓是爽口的“驱虫佳品”。

5、防治牙龈萎缩

白瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每克白瓜子仁含磷毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

白瓜子油

除了直接食用白瓜子之外，最方便的方法是每日口服5ml的南瓜子油。白瓜子油是用生白瓜子，通过冷榨方式压榨的，颜色呈棕红色或者玫瑰红色。

白瓜子油食用方式

你可以自制调和油：将白瓜子油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1:10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。

凉拌佐餐：在拌凉菜时放入少许调味或增加光泽。也可以用白瓜子油来拌酸奶，将酸奶中加入5ml南瓜子油搅拌均匀就可以。

食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。

吃白瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。