瓜子是咱们常常吃的零食，逢年过节诤友凑集必弗成少。然则许多诤友以为吃瓜子会伤害牙齿。但是，倘若咱们常常吃瓜子，咱们会赢得这三个长处。让咱们来看看。
首先，滋润头发。瓜子含有丰硕的硅元素，能够增进头产成长，调养头发。同时，瓜子中还含有素衣，能够增进指甲成长，减速朽迈。
第二，低沉胆固醇。瓜子富含不饱和脂肪酸，能够低沉血液中的胆固醇，有助于低沉胆固醇。但瓜子的含油量很高，高血压患者要适当食用。
第三，增进消化。瓜子的香味能增进大脑的食欲，能增进唾液腺等种种消化腺渗透消化液。有协助，实时消化不良等病症！
尽管瓜子有这三个长处，然则照样倡导你不要多吃瓜子。由于瓜子内部增加了洪量的香精和色素，对人体安康特别无益。要吃的话，最佳买原味瓜子。吃瓜子的时间常常口干舌燥。因而咱们在吃瓜子的时间，能够多喝点茶，譬喻菊花茶，绿茶，来协助咱们缓和。
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