过年吃零食,别再吃花生瓜子了,准备这5

马上就要过完了，而虎年春节的脚步也越来越近，很多人已经开始提前准备年货。过年需要准备很多东西，零食就是其中之一，无论是自己吃还是招待客人都少不了。

二三十年前，过年的零食有啥？除了花生瓜子，就是自己炸的面食，比如麻花、油条等。

随着生活条件越来越好，零食的花样也越来越多，很多都是小时候没吃过的。从口味上分，零食包括甜味、咸味、辣味、酸味等多种味道，每个人都有自己喜欢的口味，所以过年时总要多备几种才行。

过去的花生瓜子，经济实惠，但现在端出来多少有点“没面子”，而买一些零食，虽然好吃但花钱不少，而且为了长久保存，还加入了很多添加剂，过了嘴瘾但对身体没好处。

我最近也发愁，过年该买点啥吃，做营养师的朋友告诉我，下面这几样多买些，老人孩子都爱吃，天然零添加，营养又好吃，给家人和朋友吃也不用担心了。

1、糖果——牛轧糖

香甜的糖果，无论老少都拒绝不了诱惑，但常见的水果糖、奶糖等糖果，成分中最多的就是糖了，包括麦芽糖、白砂糖，真的是在吃“糖”。

孩子们最爱吃糖，但这些糖吃多了对牙齿不好，容易胖还容易长蛀牙，而牛轧糖则不会。牛轧糖分软、硬2种，软牛轧糖是用蛋白、果仁等食材做成的，营养价值非常高，含糖量也比普通糖果少很多，有牛奶、奶粉、花生等食材，口感坚硬酥脆，好吃又营养。

2、枣夹核桃

红枣和核桃都是很有营养的食物，而枣夹核桃是最近几年很受欢迎的一种零食。经过烘烤后的核桃仁夹在红枣中，吃起来酥脆香甜。有些还会添加葡萄干、芝麻等，营养也非常丰富。

枣夹核桃的做法简单，主要食材就是红枣、核桃，再加上白糖、食用油，购买的时候多注意，只有这4样的才买，配料中有很多成分的不要买。

3、坚果

最近几年，在很多电视剧里都能看到坚果的身影，坚果的口感酥脆，香味浓郁，营养价值也很高，含有丰富的蛋白质、矿物质等，建议买原味的，这样几乎没有任何添加。比如碧根果、夏威夷果等等，都非常受欢迎。缺点是热量非常高，吃的时候一定要节制。

4、糯米糍

糯米糍也是非常不错的小零食，它的主要成分是糯米，还有淀粉、牛奶等，包含多种内馅，比如紫薯馅、咸蛋黄馅、芋泥馅、板栗馅等等，口味丰富，软糯Q弹，无论老人孩子都能吃。

5、猪肉脯

猪肉脯是用猪肉做的，有甜味、咸味、辣味3种口味，和牛肉干差不多，毕竟是肉做的，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪，尤其是蛋白质含量非常高，可以补充大量身体所需的蛋白质、氨基酸，而且保质期也非常长。

猪肉脯的做法也很简单，如果不想买的话，可以在家自己做一些。

这几样零食，自己吃非常解馋，而招待客人也非常有面子，喜欢的朋友快加入年货清单吧。