我们经常会往家里买一些零食，饿了的话能救救急，其中瓜子花生是肯定少不了的，如果家里来客人，还能派上用场，毕竟瓜子和花生很符合大众口味，两者虽然都是高热量食物，其中一个吃了会长肉，一个吃了却能减肥，你吃对没？
对于女生来说，最纠结的莫过于明明这也想吃吃那也爱吃，却害怕长肉，尤其是坚果类，每一种都特别香，但每一种的热量都很大。尤其是瓜子，如果说瓜子是全国人最喜爱的零食前三名，应该没人会反驳吧，看电视要嗑瓜子，聊天时要嗑瓜子，闲着无聊也会嗑瓜子，有事没事都会把瓜子拿出来嗑上一磕
瓜子虽然个头小，但热量却是非常高的，为了让瓜子的口味更丰富，市面上的瓜子都是经过生产商的精心调配，其中糖，盐，脂肪的比例会让你上瘾，一旦开吃就很难停下来，所以说瓜子是很容易让人发胖的食物，为了避免这种情况，瓜子最好在餐后吃，吃完以后再喝点绿茶，可以清除油脂还能避免上火
再来说下花生，其实花生的油脂含量也是非常高的，像我们家里用的炒菜油，就是用花生榨出来的，于是很多人都认为减肥就应该远离花生，其实花生中除了油脂以外，还含有不饱和脂肪酸，每天吃一些不仅不会发胖还会让我们体内的热量和脂肪都被分解掉
相比于吃瓜子，花生的饱腹感更加强烈，适量的吃花生能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖。除此以外，花生里面还有一种可以降低体内胆固醇的物质，能够加速脂肪的消耗，花生里面还有膳食纤维，可以促进消化，能让食物更快地排出体内，从而达到减重的效果
看到这里，你是不是对瓜子与花生有了新的认识了，你呢，吃对没
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