女人怀孕以后，为了胎宝宝的健康成长，饮食方面有很多的禁忌，在饮食上要做到营养丰富，营养要均衡，这样对宝宝的健康成长才有利，有些孕妈在孕前特别喜欢吃零食，怀孕以后想吃但是又不敢吃，害怕对宝宝不利，其实有些零食里面添加了很多防腐剂、添加剂，对于孕妈妈来说，吃了以后可能会影响宝宝的健康，但是并不是所有的零食都不能吃，在生活中孕妈妈吃这3种零食，不但不会影响胎儿的健康，吃了以后宝宝会高兴，跟着小编一起来了解一下吧。
孕期，孕妈这3种“零食”不忌口，或许宝宝很“开心”，不妨一看
1、葡萄干
葡萄干是很有营养的干果，里面含有大量的葡萄糖，是人们特别喜欢吃的一种小零食，如果孕妈在怀孕期间多吃点葡萄干对宝宝的健康发育带来好处，葡萄干里含有钙、磷、钾、铁，蛋白质、维生素以及B族维生素、还有人体所必需的氨基酸，能够起到补血益气的效果，孕妈在孕期多吃些葡萄干可以缓解疲劳，对胎儿的健康成长是非常有利的。
2、瓜子
很多人都特别喜欢吃瓜子，特别是闲暇的时候抓一把瓜子吃，瓜子营养价值非常的高，孕期孕妈可以多吃一些瓜子，这样可以促进胎儿的神经发育，孕期孕妈适量吃一些是有好处的，但是如果食用过量的话，会容易口干舌燥，容易上火，我们在选购瓜子的时候最好吃一些原味瓜子，里面没有添加剂，对孕妈和宝宝的发育会更好一些。
3、板栗
秋冬季节是板栗大量上市的时候，很多人也特别喜欢吃板栗，板栗的营养价值非常的高，怀孕期间，有肠胃不适的症状出现的时候，可以适当吃一些板栗，板栗营养丰富，常吃一些板栗，可以预防妊娠高血压，所以常吃板栗对自身的健康和胎儿的生长发育是有好处的。
以上3种零食，孕妈妈常吃会给宝宝的健康带来好处，如果孕妈想吃的话就赶紧吃起来，不要忍着了。今天的内容和大家分享到这里就结束了，感谢您的阅读和分享，希望能给你带来帮助，如果您有不同的意见和建议，欢迎在下方的评论区给我留言，我会更新更多的备孕小知识，分享给大家，祝你好孕！
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