日本人的寿命20年蝉联世界第一是出名的长寿国家，但是很多人可能没有想到，我国有一个地区的人均寿命却比日本更长，那就是中国香港。
香港曾公布当地居民人均寿命数据数据显示香港男性人均寿命达到86.7岁女性人均寿命达到81.1岁，男女的人均寿命均超过日本，排行世界第一。
根据世界卫生组织在年发布的数据报告显示，中国人（包含香港）的人均寿命为76.1岁。为什么同样是中国人，香港人的人均寿命更高呢？
都是中国人，为什么香港人均寿命世界第一？真相已揭晓，涨知识了
——经济发达，医疗设施先进
香港是一个经济高度发达的城市，由于经济发达，所以有更多医疗资源帮助居民们进行体检和疾病治疗，这样能够在一定程度上提前发现疾病，将很多疾病扼杀在萌芽之中。
由于拥有足够强大的医疗资源，所以疾病的治疗更加方便，最终达到了将小病扼杀在摇篮之中的效果，这样也有助于预防更严重问题，延长香港人的寿命。
老年人的体检项目
1、基础检查：血常规、尿常规、大便常规、血脂、血糖、肝肾功能，上述指标能够反映基础的身体情况，看患者是不是存在贫血，有没有血脂、血糖的代谢异常，以及肝、肾功能是否正常。
2、临床意义比较强的肿瘤指标：比如CEA、CA19-9、AFP等，老年男性还可以加做PSA，这是对前列腺癌意义比较大的肿瘤指标。
、针对性的癌症筛查：比如肺部CT、胃镜、肠镜，肿瘤发病一般和年龄有关，随着年龄增加，发病率也升高。
4、其他检查：常规的像腹部泌尿系B超，老年人可以加做颈动脉彩超，看有没有动脉硬化，了解硬化的程度。
——爱喝茶
香港人和广东人的饮食习惯差不多，都有喝早茶的习惯。很多香港人都喜欢喝早茶，喝午茶等。茶叶是一种非常好的保健品，一方面能够让人上瘾，从而更容易坚持喝；
另一方面茶叶含有很多营养物质，比如茶多酚、茶氨酸等成分，这些营养物质具有抗氧化、抗衰老、减肥、保健血管等作用，从而达到延年益寿的效果。
喝茶本身就是延年益寿的好习惯，因为茶叶中所含有的抗氧化物质能够清除体内自由基，但有些人总是喜欢喝浓茶，不知不觉就会摄入咖啡因较多此时，反而会伤害身体。
——很少抽烟
去过香港的朋友都知道，香港是一个控烟力度极强的城市，在这里只有在住所以及郊外和少数露天场所才能抽烟，如果在禁烟场所吸烟，惩罚力度相当大。
香港的烟盒上印有可怕的警示图案，所以去到香港，即使你烟瘾再大，也会自觉减少吸烟量，甚至戒烟，因此香港的吸烟率被控制在10%以下。
众所周知，吸烟的危害是非常大的，世卫组织更是将其称为“现代人的最大杀手”，对寿命有着不良的影响。
——饮食清淡、爱吃鱼
大多数香港人都是以前从广东迁徙过去的，因此香港人的饮食习惯和广东几乎一致，饮食非常清淡，烹饪方法以蒸煮为主，且少油少盐。
再加上香港周围都是海，所以很容易吃到海鱼，清淡的饮食不仅能够控制体重，还有助降低“三高”。
海鱼中含有不饱和脂肪酸，这是一种“血管清道夫”，降低胆固醇和甘油三酯，有防三高、疏通血管等效果。
合理搭配的饮食方式，更有助维持身体内环境稳定，也有助增强免疫力，更有助于维持各脏器功能正常运行，降低疾病的发生风险，延长寿命。
——越老越忙
邵逸夫先生在90岁以前还是每天坚持上班，李嘉诚先生在90岁之前每天坚持上班，香港人似乎有着将工作视为人生乐趣的心态。
事实上，香港是没有退休金和养老金等制度的，所以很多香港居民即使年过六七十，也仍然每天在坚持工作，当然这并不是一件很好的事情，也不是坏事。
因为工作是一个人的生活，更加充实，心态发生了积极转变，具有强身健体的效果，还有助于延年益寿，但过度劳累也会让人疲惫不堪。
在我们身边可以发现有些人退休前精神非常好，但是退休之后反而无所事事，精神状态越来越差，身体状况也是越来越弱，更容易增加患病风险。
——爱喝汤
香港是一个亚热带地区，再加上旁边是海，所以这里的居民都会面临“湿热”这个难题。因此这里的人都养成了煲汤的习惯。
但是香港人爱喝汤，并不是喝我们常喝的鸡汤肉汤等，而是选择清淡的养生汤，例如莲藕排骨汤、枸杞叶猪杂汤、芹菜清伏热汤等。
长期喝这些养生汤不仅能够祛湿祛热，还对身体有着众多的好处，从而延年益寿。事实上，在我国，广东和香港是最会养生的地区。
香港人之所以人均寿命第一与多方面因素有关系，而我们要做的就是借鉴，毕竟在我们身边大多数人都存在暴饮暴食饮食油腻的习惯，不知不觉就会导致脂肪在体内储存，也会让身材越来越胖。
“癌变”的食物，要避开
一，又黄又褐的烤制品
有些食物经过加热煮熟是为了让其更加鲜美，但有些食物要注意控制烹饪的时间以及方式，像面包以及馒头这种食物，如果需要再次进行烤制，不要烤太过发黄或者烤焦的样子，因为会产生致癌物质，容易致癌。
二，味道怪异的坚果
不同种类的坚果补充的营养也不尽相同，非常适合大家食用。但需要解，坚果出现比较怪异的味道，就不要吃了，因为这样味道的坚果，产生致癌的物质，前期容易出现腹泻、呕吐的症状，长期食用可能诱发癌症，在没有吃完的坚果是要注意保存好的，避免出现变质的情况。
三，烤鱼或者烤肉
鱼肉在超过一定温度的时候容易产生致癌的物质，加之又是长时期的烹饪，致癌物质可能产生的更多，长期这样饮食极易造成癌症的并发，平常还是少吃为好，如果吃的话，也要搭配蔬菜以及主食一起吃，更加健康。
四，发霉的花生以及瓜子
有些食物发霉之后会产生黄曲霉素的物质，特别危险的致癌物质，不易被杀死，所以一旦发现存储的花生或者瓜子出现霉变的情况，扔掉为好。不要觉得有点浪费，就算再多也要扔掉，否则容易造成癌变的，特别是餐饮店，一定要时刻注意正确保存好食材。
五，怪味的腌肉
用盐腌制的食物都存在亚硝酸盐产生的可能性，容易产是致癌物质，平常少食没事，但要多吃，非常危险的，如果大家存储的腌肉出现怪味的话，扔掉为好，这些食物吃了对身体没有任何好处，反而是生命危险的，建议大家一定要谨记！
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