你喜欢嗑瓜子吗？磕瓜子时那种咔嚓清脆的声音简直是不要太解压啊！为啥咱们一吃瓜子就停不下来？只是因为咱们太嘴馋？今天咱们就来唠唠，其实这背后还隐藏了一个很有趣的心理学问题！
在心理学上有一个词叫及时反馈，解释开就是说在做了某件事之后，立马就有反馈。当我们的决策在付诸行动后达到了预设目标，大脑就会发出“奖励信号”，将神经元激活，并通过多巴胺系统分泌让人感到愉悦、轻松、欢快的激素，如多巴胺、内啡肽等，使人感到愉悦。
嗑瓜子的过程就是一个及时反馈的过程——拿起瓜子，牙齿咬开，吃瓜子仁。你每次付出一点努力——嗑开瓜子壳，就会收获一点奖励——一粒瓜子仁，虽然瓜子仁很小，不足以饱腹，但每次磕开吃下的那一瞬间，心理上总能给人莫大的满足感。
而这样一个简单行为就能得到回报的机制模式会让人上瘾，这就是心理学上的“嗑瓜子效应”。
如果是单次难度更大的任务（比如吃松子或山核桃），你会发现不如吃瓜子那么上瘾；如果规定必须嗑完一把攒起来吃（把反馈周期拉长），一口吃下去是很过瘾，但很可能吃完你就懒得再嗑下一把了。这也是为什么人们嗑瓜子可以不知不觉磕很久，而做点正事就动不动开小差的原因。任务拆分和反馈周期短就是把一件事坚持做下去的秘诀。
掌握了这个秘诀咱们就可以变通运用到运动、学习、工作中去，当觉得没有动力努力下去的时候，就给自己来点及时反馈吧~
世界真奇妙~一起来唠唠~~
我是馋嘴妹芊芊~明天见~
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