导语：爱美之心人皆有之，尤其作为女孩，年轻漂亮拥有一副好身材是她们永恒的追求；很多女孩子为了减肥会尝试各种各样的方式，例如节食减肥，运动减肥，抽脂减肥等方式。
很多人之所以会出现肥胖的情况，是因为长期不良的饮食和生活习惯而导致的，她们经常喜欢吃一些油脂含量比较高的食物，这样就会使得体内堆积大量的脂肪，无法排出体外，从而形成了赘肉。
刮油较“狠”的8种食物，减肥的你知道几个？常吃或可以悄悄变瘦第1种：玉米
玉米是日常一种常见的粗粮，吃法多样，不仅可以用来煮着吃，烤着吃，老玉米研磨成玉米面之后还能够用来煲粥喝。
而且在减肥期间适当吃点玉米的话，还能够达到促进减肥瘦身的效果，所以说，要想拥有苗条身材的话，玉米这种食物建议经常端上饭桌。
第2种：苹果
俗话说：一天一苹果，医生远离我。这句话想表达的意思是每天适当吃一个苹果可以给身体带来很多好处，但是现在很多人对于苹果这种食物确定不感兴趣。
因为苹果是一种相对较为传统的水果，而且一年四季都能够买得到，因此一些年轻人更喜欢吃那些比较稀有的水果。
但是苹果中所含的水分以及营养是非常丰富的，适当地吃点苹果可以让身体收获一定的好处，同时苹果热量比较低，所以是非常适合减肥瘦身人群食用的一种水果。
第3种：冬瓜
冬瓜，又称白瓜子、瓜子、瓜瓣、冬瓜仁，是一种很适合减肥食用的蔬菜，其含水量高达97%。
冬瓜所含的热量低，脂肪物质几乎不含有，可以帮助您减少总体能量物质的摄入，促进减肥的达成。
对于冬瓜来说，建议平时熬汤、蒸食、包馅食用，减少调味品的添加，减少油脂的加入。第4种：黑木耳
黑木耳，又叫黑菜、木耳、云耳，所含的卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。
同时卵磷脂在体内，还可使体内脂木耳中含有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，既能快速的饱腹，还会在消化的过程中清扫肠道以及内脏，不仅能吸附多余的油脂，还可以吸附大量灰尘，清理内脏和刮油消脂的效果极其显着。
但是需要注意，隔夜后的黑木耳是不宜食用的，需注意。
第5种：魔芋粉
魔芋粉是由魔芋制成的粉体。魔芋含有丰富的水溶性纤维，常吃魔芋不仅可以增强饱腹感，还能促进肠道蠕动，让身体中的毒素和垃圾快速排除体外，对于减肥瘦身是非常有益的。
所以，建议减肥人士，可以每天适当吃一点魔芋粉。
第6种：西兰花
西兰花也是非常受减肥人士喜欢的一种食物，因为种食物中的纤维素含量高，热量低。
对于减肥的人来说，经常吃点水煮西兰花，能够减少热量的摄入，而且还能增强饱腹感，为身体提供所需的能量，加速减肥的进程。
第7种：火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃后不用担心会发胖，还能起到减肥的作用。每克里面大约有51卡路里，还能抵抗饥饿，吃过火龙果后有一种饱腹感。
火龙果还能加强肠道的吸收，吃活火龙果可以有效的润肠、增加肠道的蠕动，将体内的垃圾排出。
第8种：木瓜
木瓜，又名万寿果，与荔枝、香蕉和菠萝并称“岭南四大名果”，其果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，素有“百益果王”之称。
平时若能常吃点木瓜的话，不仅能够帮助美容养颜，而且其中所含有的营养物质也非常丰富。
木瓜中所含的木瓜酵素，这种物质进入人体内之后，可以加速肠胃的蠕动，促进脂肪分解和代谢。所以，若想拥有苗条身材，不妨考虑适量吃点木瓜。结语：身体的代谢，就像是一台“发动机”，维持良好的习惯能让“发动机”更好的运转，补充提高代谢的食物能让“发动机”动力十足！文章来源网络，版权归原作者所有
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