??什么是瓜子效应？
??人们在嗑瓜子的时候，总是会停不下来，一旦开始了第一颗，就会继续第二颗、第三颗、第四颗.....停不下来。为什么嗑瓜子会停不下来呢？
??在嗑瓜子的过程中，我们会发现：
嗑一颗瓜子只需要几秒钟的时间，这短短的几秒钟就可以让我们获得反馈，感到愉悦。因为这种反馈获得的十分容易，所以我们又拿起了第二颗瓜子、第三颗瓜子……
??随着我们磕开瓜子数量的增加，我们对这件事情掌握的越来越熟练，嗑瓜子的效率也越来越高，获得反馈也会越来越容易。一盘瓜子一颗一颗地嗑下去，过一会儿准有一堆瓜子壳，这就让我们获得了更大的成就感，爱上磕瓜子。
??通过这个原理我们可以发现：
在嗑瓜子的过程中，我们只需要几秒钟的时间，就可以获得及时且正向的反馈，正是这样的反馈让我们沉迷其中、无法自拔。
??无论做任何事情都需要一个及时的反馈，这样做是为了避免反馈周期太长导致坚持不下来，而放弃。所以我们在做规划的时候，应该将可以获得的反馈的周期缩的越短越好，所以，合理安排计划把大目标细化成小目标，在过程中及时得到反馈，在叠加每一个小目标，完成大目标。
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编辑：许西宇
审核：王洪梅
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