上了年纪的男人,少吃点花生瓜子,多吃下面

男人老了，就怕自己老得快。毕竟身体机能的下降会让男人无法应对，心里难免会有一种自卑心理。那么一个上了年纪的男人一定要注意保养。平时尽量少吃花生和瓜子，多吃以下四样东西，可以帮助你补肾，增强身体活力，保持年轻。

桑树

桑葚是一种非常健康的食物，非常适合日常生活。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，有延缓衰老的作用。它香甜多汁，营养价值极高。桑葚还能补肾，增强肾力，提高机体活力，改善肾虚引起的早白、脱发、身心疲劳等。桑葚可以做成桑葚酒喝，也可以晒干泡水泡茶喝。

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欧耶斯特

牡蛎又称生蚝，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。牡蛎中含有丰富的锌，可以补充男性荷尔蒙，激发身体活力。也是很好的饮用和食用食物。以下金牡蛎质量非常好，男士不妨常吃。

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杜仲茶

杜仲。是中医常用的珍贵药材。它的叶子、树皮甚至花都可以入药。杜仲。花是杜仲的花。树，具有很高的药用价值。男性经常用杜仲雄花泡水代替喝茶，可以补肾，增强人体阳气，改善肾虚引起的失眠、盗汗、乏力等症状。此外，杜仲雄花茶有助于降血压、降血脂，维持和改善心血管功能。所以杜仲男性花茶非常适合老年男性朋友饮用。

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黑芝麻核桃黑豆粉

芝麻含有丰富的维生素E，具有抗氧化和抗衰老的作用。芝麻富含脂肪酸、氨基酸等营养成分，能有效补充肾气，缓解脱发和长期脱发。核桃有健脑益智、降血脂、延年益寿、抗衰老的作用。黑豆有补肾明目、美容养颜、防便秘、助排便的作用。三者混合在一起磨成粉吃，营养效果更好。男性可以当早餐吃，也非常适合女性食用，尤其是孕期和分娩期的女性。

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