点击上方蓝字 想要拥有曼妙身材的人都知道，米饭中含的热量极其高，所以人们在选择瘦身时，是会尽可能减少米饭的进食的，但是，其实同样重量的瓜子比米饭中含有的热量还要高出许多。看到这里，很多爱美人士是不是都吓到了，因为大家可能和小编一样，把瓜子当做一种在家无论看电视还是玩电脑的必需品，从来没有想到瓜子的热量是如此的高。如果无所忌惮的吃瓜子，会使人的体重迅速增加，而且还会提高人的血糖、血脂和血压，食品研究机构的专家就指出，每天食用瓜子超过克就会出现以上的症状，所以，大家以后吃瓜子一定要“谨慎”一些。
瓜子不仅含热量高，平时要尽量少吃，还有几类人是完全不适合吃瓜子的。第一种：高血压高血脂患者。上面小编有介绍到，因为瓜子中含有很多脂肪成分，而高血压高血脂的人严紧吃脂肪含量过高的食品的，如果不顾一切的食用大量瓜子，后果也是不堪设想的。第二种：患有胃病和肝病的。瓜子不是一种细腻的食物，不是很好消化，而患有胃病和肝病的人，肝和胃都是跟人体的消化挂钩的，如此会造成肝病和胃病的加重。第三种：胆囊切除的人。这里的原理其实跟患有肝病和胃病的人不能进食瓜子是一样的，也是因为，瓜子不易消化，而且偏油腻，胆囊切除者消化功能不比正常人，所以面对瓜子也要三思而后行啊。
现在市面上有售的瓜子品种多，口味多，制作工艺花样百出，煮的，煎的，蒸的，还有很多很多，多味瓜子最受人们欢迎，但其实是最不健康的一种，其中含有香料、人工色素等多种对人体有害的成分，常吃这种瓜子会损害人体的肝功能和胃，如果是特别爱吃瓜子的人，小编建议你最好吃没有任何味道的煮熟的白味瓜子，对人体伤害稍小一点。但虽然打着不上火的口号，但毕竟也是高热量的食品，平时应尽量减少瓜子的食入。
编辑:Neal图片来源：网络（侵删）END
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