春节期间，家人团聚，朋友聚会，吃吃喝喝是常态，吃着零食聊着天，春节本就该这样过。有些机智的人早有准备，买好了低脂低卡的零食，吃了也不怕长胖。但是，真的不会胖吗？很多产品宣传“伪减脂”的零食其实只是打着健康的旗号，说起热量来，可一点都不低。要是吃得没节制，可能让你过年7天胖十斤。
有时候我们不能被宣传和外表蒙蔽了双眼，下面这些零食长得虽然像低脂低卡的零食，但那些只是外表，春节假期看到这些零食，一定要绕开。我们今天就来盘点一下这些伪减脂食物，看看你中招没有！
1、原味瓜子
我理想中的生活，就是抱着一袋瓜子就能在沙发上看着电视躺一天？别以为瓜子小小的一颗，一点都不起眼，分量也不重。其实每克瓜子的热量已经在大卡左右，相当于5碗米饭。糖油含量最低的原味瓜子尚且如此，奶油味、盐焗味、蟹黄味的瓜子热量可想而知有多高了！所以春节期间，嗑瓜子这件事你还是要慎重！
2、糖炒栗子
糖炒栗子也是很多小伙伴喜欢的一种零食，看到他的样子很多人认为是低脂低卡食物，其实栗子本身含有大量的淀粉，经过加糖翻炒，热量更加攀升。糖炒栗子的碳水化合物含量是土豆的好几倍，吃克糖炒栗子，已经相当于吃了2碗米饭。克栗子有多少呢？大概6~8颗吧。但是一般人吃起糖炒栗子来，轻轻松松就是一小袋，怎么可能不长胖？
3、粗粮饼干
有很多朋友看到“粗粮”两个字，就以为可以放心大胆地吃了，就以为是低脂的健康食品？粗粮饼干就是一个反例。市面上卖的粗粮饼干口感都很好，又甜又香脆，这是因为在制作过程中加了大量的糖和油脂。每克粗粮饼干的热量高达大卡，相当于4碗半米饭，热量杠杠的！
4、全麦吐司
都说全麦吐司是健康食品，全麦做的，膳食纤维多、脂肪含量低，饱腹感还强。但其实市面上卖的全麦吐司，你懂得出于减少成本和提升口感的考虑，谷物含量非常少，为了口感还加入了大量的奶油和糖。全麦吐司的热量大约是大卡每克，吃多了肯定容易发胖。真的爱吃面包糕点，日常生活中不妨自己动手做，糖和奶油的添加量都容易控制，更低热量更健康。
5、榴莲
人们普遍认为水果热量低，适合减肥人群吃，但是榴莲除外。一块克的榴莲，热量已经高达大卡，相当于两碗半的米饭。吃榴莲的长肉速度，可以说是肉眼可见。所以，如果你爱吃榴莲，记得一定要减少米饭，控制食量。其他高糖分的水果也是同样道理，吃的时候不宜过量，正餐中也要减少主食。
人们常说每逢春节胖三斤，春节期间不自律的话，我感觉胖三斤都是轻的，过了春节天气变暖，春天马上就要来了，又到了露腿露肚子的季节，你也不想坚持了半年的减肥成果，过一个春节就功亏一篑吧！
春节期间为了身体健康和保持身材，除了要自律控制饮食，不暴饮暴食，还要注意运动锻炼，因为春节期间很多健身俱乐部都歇业了，小编给大家介绍几组在家就能做的普拉提运动，不需要去专业健身房，在家就可以轻松减脂，不止春节期间，以后也可以充分利用工作间隙和居家的时间坚持下去，这项运动是现在很多明星都在做的一项塑身减脂运动，效果绝对可以保证。
如果你也想拥有好的身材，除了规律饮食，注意上面我们提到的那些伪低脂零食，下面这一套简单的动作也是必不可少哦，想学的小仙女们抓紧行动起来吧！
动作一：仰卧提拉
使用器械：拉力器
居家的闲余时间，身体平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。轻轻松松就可以把春节期间积累的赘肉减掉。
动作二：腿部提拉
我们先坐在瑜伽垫上，身体可以平躺，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。每天做四组，每组20次即可。是不是很简单啊！
动作三：双手提拉
站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每天做四组，每组20次即可。
结语：春节期间除了大鱼大肉要尽量少吃，零食里面的这些虚伪的“减脂”食物也一定要绕开。另外就是锻炼不能停，小编介绍的普拉提运动是一项不错的选择，特别是对于很多女士，既能瘦身塑形还能提高气质，最后希望大家都有一个好的身体，来迎接春节后的工作。
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