减肥有一个6字真诀：管住嘴、迈开腿。意思就是说，想要减肥，首先就得管住自己的嘴，严格控制饮食，然后是运动锻炼。控制饮食是第一步，也是最关键的一步。
减肥圈公认的10大发胖食物，尤其是最后两种，我们可能天天都在吃。
1、汤圆
汤圆是元宵节的特色美食，平时吃的并不是太多，当然平日也有很多喜欢吃的。但是你知道汤圆热量有多高吗？一颗中等大小的汤圆大约是30克，热量大约是大卡，要跑米才能消耗掉。如果里面再放糖，热量就更高了。
2、栗子
栗子本身很香，尤其是在冬天，又好吃又暖和，但是别看栗子个头不大，热量却不低。6个栗子就能低一碗白米饭了。
3、方便面
方便面是出了名的垃圾食品，但是仍然还是有很多人喜欢吃。虽然方便面没什么营养，但热量却不低，尤其是在睡前吃，很容易导致肥胖。一包方便面的热量大约需要慢跑1小时才能消耗完哦。
4、薯片
一包薯片大约有大卡的热量，打篮球需要2小时才能消耗完。也就是说你坐在那儿看电视吃一包薯片的功夫，却需要你去打两个小时的篮球才能消耗掉。
5、瓜子
瓜子一旦吃起来就很难再停下来，只要还没吃完，还放在你眼前，就会忍不住想磕几颗。但是瓜子的含脂量却不是盖的，可以用来榨油，其脂肪含量有多高不用想也知道。
6、香蕉
香蕉的确是可以用来润肠通便，而且香蕉中的钾含量比较高，维生素也是相当丰富的，因此很多人认为它可以用来排出宿便减肥，这种想法却恰恰害了自己。一根香蕉的热量大约81大卡，含糖量就更不用说了。
7、荔枝
说到荔枝，第一让人想到的就是杨贵妃，虽说是古代四大美女，但那是在唐朝。荔枝的热量有多高就不用说了，想想杨贵妃的体型，就知道荔枝还是少吃美妙了。
8、蛋糕
蛋糕、蛋挞是很多女孩子的最爱，的确很好吃，但含糖、含脂量都是非常高的。尤其是蛋糕中的奶油。
9、油条
1根油条的热量大约是大卡，可以相当于3碗白米饭，需要打篮球50分钟才能消耗完，其热量之高可想而知。除了热量高之外，油条还属于是油炸食品，尤其是反复用过的油，不仅对身体不好，也容易发生氢化，更容易导致肥胖。
10、烤肠
烤肠的确很美味，但是你知道一根烤肠的热量是多少吗？一根烤肠的热量大约是大卡，比油条还要高，需要你慢跑1小时才能消耗完。也就是说，你辛辛苦苦跑了1小时的步，一根烤肠就补回来了。
以上10种食物都是我们生活中十分常见的，有你爱吃的吗?当然，生活中还有很多其他的额容易导致肥胖的食物，你还知道哪些？
联系电话：