瓜子就是我们平时说的葵花子，是很多家庭必备的食物，大家都把它当做小零食来吃，瓜子中富含硒元素，可以为身体补硒，调节甲状腺功能，预防甲状腺疾病。
瓜子是一种很好的维生素E来源，维生素E是很强的抗氧化剂，可以清除体内自由基，防止细胞老化，延缓衰老速度，另外瓜子还可以降低血液中胆固醇的水平，防止动脉硬化和中风。
那经常吃瓜子，对健康是好还是坏？今天就一次性告诉你答案，我们一起来了解下。
适当地吃些瓜子对身体好处多多，但是吃得太多容易加重肝脏负担形成脂肪肝，而且经常食用瓜子会出现瓜子牙，影响美观，瓜子壳最好不要吞下去，会损伤消化道，长期嗑瓜子会带走人体大量的唾液，人体缺少唾液会对健康造成威胁。
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